Hanne Andersen

Hanne Andersen

Stresscoach, socialrådgiver & uddannelses-erhervsvejleder

60 87 47 60
hanne@tankliv.dk
facebook.com/TankLiv
@TankLiv
CVR:35 06 60 39

Kend dine stress symptomer

Skrevet Onsdag d. 18 Maj 2016 af Hanne Andersen

At kende sine egne stresssignaler, er forudsætningen for at kunne handle på dem.

En stresstilstand, som varer i længere tid,  kan ofte forveksles med -og føre til, det vi i dag kalder folke-eller livsstilssygdomme. 

Nedenfor ses de mest almindelige stresssignaler. 

Og oplever man en eller flere af dem, skal opmærksomheden henledes på stress. 

Desvælre kan hjernen ikke tilbyde den forløsning, der er nødvendig, ved at tænke sig ud af stress. 

Der må handling til: 

Handling i form af daglig afspænding, forståelse, (selv)omsorg og gerne med to-do lister. En ugentlig fridag og total fred for elektroniske medier i dit soverum. 

Dine stresssignaler kan være en eller flere af følgende:

 

Hjernen:

Irritation og aggression

Manglende overblik

Humørsvingninger 

Svimmelhed

Lydfølsomhed

Hovedpine

Anspændthed

Hukommelsessvigt 

Glemsom og fraværende, 

Indre modstand mod nye ting

Koncentrationssvigt

Let til tårer

Ændret social adfærd

Dårlig søvn

Tab af overblik i simple ting

Tavs og indadvendt

Tænker hele tiden

 

 

Kroppen:

Kolde fødder

Sommerfugle i maven

Bliver bleg

Blødningsforstyrrelser (kvinder)

Eksem

Fordøjelses- og maveproblemer, 

Forhøjet hvilepuls 80+,

Forværring af sygdom 

Knugen i brystet

Muskelspændinger 

Smerter i nakke/skuldre

Kvalme

Arytmi eksta slag/hjertebanken

Sved fx i håndfladerne

Tics 

Hyppige toiletbesøg

Træthed

Tørhed i munden

Uforklarlige smerter

Uro/dirren i kroppen

Ændret vejrtrækning

Øget forbrug af stimuli

Åndenød/ændret vejrtrækning

Vægtøgning

Hyppige infektioner